Siéntete Vitalaging

Tras el abuso de la exposición al sol, el cloro de la piscina,la playa durante la época estival nuestra piel necesita un buen tratamiento hidratante para recurar la uniformidad en la piel. Sobre todo, personas mayores de 50 años ven como su piel tras esta época pierde la elasticidad, la luminosidad y ven como hay nueva aparición de arrugas.

Por lo que un tratamiento que se aconseja en todo tipo de pieles es la de los peelings.  Según la profundidad a la que actúan, los peelings se dividen en superficiales, medios y profundos.

Los peelings superficiales están indicados en el tratamiento de  la capa mas superficial de la piel, de esta manera eliminamos la capa de células muertas de la superficie de la piel obteniendo así una piel más sana y lista para afrontar la nueva estación otoñal. Este tratamiento nos interesa después del verano, ya que nos permite eliminar la capa córnea que es la mas superficial y la que más ha recibido el impacto de la vida al aire libre y el sol.

Los resultados y beneficios visibles después del tratamiento de peeling son:

• La piel esta más suave
• El tono más uniforme
• Disminución de imperfecciones
• Pile más lisa (eliminación secuelas de acné, manchas solares y estrías)

Los peelings superficiales que utilizamos en Vitalaging  son el ácido salicílico, el enzimático y el ác. Glicólico-lactobiónico. Utilizaremos uno u otro en función del tipo de piel.

El número de sesiones y la frecuencia entre sesión y sesión variará en función de cada piel y los resultados que deseamos obtener (madura, joven, nivel de exposición solar, tipo de piel,etc).

En cualquier caso, el peeling siempre será necesario para empezar con un buen tratamiento de la rehidratación para nuestra piel.

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Este año 2011, es el primero que vamos a compartir  el mes de agosto con todos vosotros y queremos hacerlo de una manera muy especial.

Queremos que este Mes de Agosto sea el Mes Amigo Vitalaging para ofreceros los mismos servicios con nuestra calidad de siempre a unos precios confortables, de forma que os resulte agradable en todos los sentidos.

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Volvemos de las vacaciones de Semana Santa y nos damos cuenta que tenemos ropa del año pasado de primavera que este año nos aprieta, o en el peor de los casos, ¡¡ni nos entra!! Te cuesta ponerte tirantes, faldas y bikini¡Tengo que adelgazar como sea que el verano está a la vuelta de la esquina!

Estos últimos meses hemos llevado una alimentación poco adecuada, hemos realizado poco ejercicio y si a esto le añadimos las vacaciones que hemos tenido de por medio (Navidades y Semana Santa) de repente nos damos cuenta que los excesos que hemos cometido a lo largo de los últimos meses se traducen en unos ¨kilitos¨de más.

¡No nos agobiemos! Lo importante es no frustrarse y hacer algo al respecto, no dejar que esos kilos vayan a más.  Hay que preparar un buen plan para acabar con ellos, y rentabilizar ese tiempo que nos queda antes del verano:

- Aprovecharnos del buen tiempo y empezar a hacer un poco de ejercicio para quemar más rápido (para las más motivadas un mínimo de 2 días a la semana de gimnasio sería fantástico)

- Consumir productos frescos de temporada, mantenernos alejados de los azúcares y las frituras sustituyéndolos por una dieta más equilibrada (¿En estas épocas no os apetecen más las ensaladas y las frutas? ¡Aprovécha el tirón!)

- Ya sabemos que los esfuerzos no nos gustan mucho, pues en ese caso existen equipos médicos  y tratamientos novedosos altamente eficaces para grasa localizada, celulitis, piel de naranja….. ¿ Ultracavitación, mesoterapia, radiofrecuencia, LPG, plataforma vibratoria, presoterapia….? Infórmate de cuál es el que más te conviene. No te hagas el que se ha puesto de moda esta temporada, pídenos consejo y el médico te recomendará el que a TI te va!

- Y por último….. como siempre: Mantener una buena hidratación es fundamental, no olvides tomar tu 1.5L-2L diarios de agua

Asi que nada, después de estos consejos……………… ¡¡SUERTE Y EN MARCHA!!

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¨La primavera, la sangre altera¨ pero… ¿cómo nos altera? Por un lado,  sale el sol barriendo el viento frio invernal y nos apetece más salir a la calle, relacionarnos con la gente, hacer planes al aire libre,comer sano… pero por por otro aparecen alergias, depresiones, cambios de humor…

El cambio climático provoca unos efectos psicológicos y emocionales que se traducen en  nueva producción de hormonas, entre otras la feromona que es la encargada del apetito sexual.

Pero… ¿cuántos de nosotros nos sentimos ¨bajitos¨ cuando empieza esta época del año? Se le llama ¨Depresión primaveral¨y suele salir durante unos días o inlcuso semanas nada más sucede el cambio de estación (o cuando cambiamos al buen tiempo).

Consejos para remediarlo:

• Durante esta estación, la tierra nos ofrece alimentos ricos en nutritientes que nos mantendrán sanos, lleva una alimentación sana de manera que desintoxiques la sangre: modera la ingesta de salsas, frituras, embutidos, lácteos, dulces…. y opta por una alimentación con verduras y frutas de la época, proteinas…. ya que de ésta manera conseguiremos limpiar la sangre y por lo tanto sentirnos mucho mejor (en invierno la tendencia siempre es la de alimentarse con productos más grasos)

• También practicar algo de ejercicio para evitar la astenia primaveral, sobretodo al aire libre y en días luminosos, te va a ayudar a sentirte muchísimo mejor. En caso de que tengas la suerte de vivir cerca del mar, no dudes también en disfrutar de un buen baño. Los músculos requieren sangre que al estar intoxicada debido a la ingesta de productos grasos durante el invierno,  ha provocado que nuestro metabolismo de grasas no aporte el aporte nutricional ni la oxigenación adecuada, ¡Practica ejercicio!
• Aprovéchate de la energía solar, ya que su claridad nos aporta vitalidad y alegría. Resérvate un hueco para ti o los tuyos y bríndate un paseo por el monte o la playa.
• Ayúdate de productos naturales para favorecer la desintoxicación, las tisanas, en este caso, son un complemento perfecto a tomar durante un tiempo para lograr mejorar nuestro estilo de vida evitando los contaminantes que infestan nuestros días (humo, polución, alimentación poco correcta…)

En conclusión, alergias y astenias primaverales, así como, algunos procesos depresivos y trastornos digestivos que se dan durante esta estación, mejoran con una buena alimentación y un buen plan de ejercicio que favorece la depuración de la sangre y la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar.

Por lo que….

¡¡Bienvenidos a esta fantástica época y a disfrutar del buen tiempo!!

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Acaba de llegar a Bilbao de la mano del Centro Médico Vitalaging, el revolucionario tratamiento contra la celulitis y grasa localizada que está arrasando actualmente en toda Europa ¨Las ondas de choque extracorpóreas (ESWT)¨,  tratamiento realizado bajo estricto control médico y con resultados similares a la liposucción.

Dicho tratamiento consiste en bombardear las zonas celulíticas con diferentes tipos de ondas de choque.

En primer lugar, éstas ondas, bombardean el tejido celulítico en profundidad consiguiendo romper gran número de células grasas y los puentes fibrosos típicos de la celulitis. Además, generan un estímulo circulatorio que favorece el drenaje de dicho tejido.

En segundo lugar, las ondas de choque radiales -más superficiales que las anteriores- acaban con el tejido destruido, alisando la piel y normalizando su aspecto, consiguiendo además drenar el exceso de líquido, haciendo desaparecer el rastro de la celulitis.

Para finalizar, un potente sistema de endermología, hipertermia y drenajes manuales (dependiendo de cada caso) consiguen retensar la piel, generando un efecto lifting duradero terminando con la famosa piel de naranja generada por la celulitis.

La silueta se define en pocas sesiones y lo que es más importante el resultado es estable en el tiempo debido a  la eliminación de esa grasa fibrosada, imposible de eliminar con dieta ni ejercicio. De este modo el/la paciente pierde varios centímetros en una sola sesión justo en la zona donde lo necesita.

Vitalaging ofrece de forma gratuita, un completo estudio médico especializado donde se realizan todas las pruebas médicas complementarias pertinentes y necesarias para saber si es candidato para esta  novedosa técnica.

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El enfoque convencional para perder peso se basa en la relación entre las calorías que entran en el cuerpo en la comida y las que salen mediante la actividad que realizamos diariamente, es decir, que si comemos más de lo que quemamos, engordamos. Pero entonces ¿por qué hay personas que comiendo poco y haciendo ejercicio engordan  y en cambio, otras pueden comer las cantidades que deseen y mantienen un peso estable y sin necesidad de moverse del sofá?

La razón por la que esto ocurre se debe al comportamiento de nuestro metabolismo: conjunto de reacciones químicas que ocurren en el cuerpo para mantenernos vivos. Según lo eficiente que sea perdemos peso con más o menos facilidad.

El cuerpo quema dos tipos de combustibles para producir la energía necesaria para vivir:

• Glucosa y
• Grasa  .

Cuando la combustión de la grasa o de la glucosa no se lleva a cabo adecuadamente, aunque hayamos ingerido poca cantidad de comida, el resultado será un exceso de grasa y un bajo nivel de energía.

Esto se debe a una  baja presencia  de enzimas que son unas  proteínas que aceleran que las reacciones químicas  en el organismo y existen miles, cada una de ellas con una función específica.

Para restablecer el peso adecuado, es esencial restablecer a su vez, un metabolismo enzimático normal, lo cual sólo es posible a través de una “alimentación adecuada” y de una “actividad física específica”, que obligan constantemente a la creación de nuevas enzimas.

Por lo tanto, a la hora de perder peso, reducir las calorías no es efectivo, como habitualmente ocurre en las dietas de adelgazamiento, porque agota el metabolismo haciéndolo más lento para no gastar. Lo efectivo es estimular un mejor funcionamiento del mismo.

Esta es nuestra filosofía a la hora de plantear un tratamiento nutricional.

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El combate contra la celulitis no es una ciencia secreta, y exiten algunas tareas al alcance de tu mano para luchar contra la celulitis de una manera fácil y eficaz.

• Frotar el área afectada con una toalla absorbida en café tibio (la cafeína tiene propiedades anticeluliticas), y luego envolverse el área unos minutos con un plástico antes de la limpieza del área.
• Frotar su cuerpo con la sales de  Epsom mientras está en la ducha. Hacer un peeling en la piel no sólo ofrece una sensación muy satisfactoria, sinó también puede ayudar a quitar las toxinas del cuerpo, mejorar la circulación de la sangre y tonificación muscular, y, finalmente, luchar contra la celulitis.
• Mezclar el aceite básico anticelulitico  con el aceite de cilantro, tomillo o zanahoria, y usar esta combinación masajeando el área afectada por la celulitis.
• Inclinarse continuamente para ejercer el área donde tenemos  celulitis (gluteos y piernas). Mientras nos inclinamos hacia delante, moverse de un lado al otro, colocando todo el peso en una pierna y luego en la otra (este ejercicio favorece la circulación la sangre, lo que se traduce en una quema de grasa).
• Añadir una pequeña cantidad de proteínas en cada comida, sobre todo si toma una dieta vegetariana.

Durante los ultimos años, los investigadores han insistido en la necesidad de realizar un ejercicio apropiado y que sea eficiente para reducir la celulitis y reducir nuestro peso. Un aparato que hoy día esta en alza para combatir todos estos problemas es la Power Plate. Mediante una tabla de ejercicios cardiovasculares en una sesión de 15 minutos, conseguimos  los resultados que nos proponemos (siempre y cuando no haya un exceso sobrepeso).

Los ejercicios cardiovasculares son aconsejables porque son muy simples de realizar, por ejemplo, las actividades enfocadas a la mejora cardiovascular pueden realizarse  en cualquier piscina o mediante una simple bicicleta, es decir mediante actividades que no necesitan ningún especialista.

Para luchar contra la celulitis, los  mejores aparatos son aquellos  que movilizan los músculos de la cintura para debajo. Algunos como el Vacu Step O2 combinan la oxigenoterapia con el ejercicio, mejorando el resultado y la tonificación de los músculos.

Tanto los ejercicios cardiovasculares como aquellos para reducción de peso, pueden ser muy importantes no sólo para luchar contra la celulitis, sino también mejorar totalmente su salud. Sin embargo, siempre tendrá que consultar con un doctor antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios físicos. Para un principiante, lo más  probable es que su entrenador le asigne rutinas de ejercicios para cada grupo de músculos para trabajar separadamente, desde la cabeza hasta los pies.

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Realizado adecuadamente, el ejercicio físico es el mejor medio disponible para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento, y de mejorar la salud y el bienestar. Es importante distinguir entre tres conceptos diferentes pero interrelacionados: actividad física, ejercicio físico y condición física.

• La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por la acción muscular que aumenta el gasto energético.
• El ejercicio se refiere a la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, y con propósito.
• La aptitud física es la capacidad de realizar ejercicio físico. La aptitud física hace referencia a la amplia gama de cualidades físicas, por ejemplo, la capacidad aeróbica, fuerza, velocidad, agilidad, coordinación y flexibilidad.

Se puede entender como una medida integrada de todas las funciones (musculoesquelético, cardiorrespiratoria, hematocirculatoria, psiconeurológico, metabólico y endocrino) y las estructuras que participan en la actividad física o ejercicio físico o en ambos como por ejemplo en el caso de Pilates. Por lo tanto, disponer de una buena forma física implica que la respuesta de estos funciones y  estructuras es adecuadas.

Ejercicio Antiaging

La aptitud física lucha contra el envejecimiento de la población y está asociada con aspectos de buena salud y / o prevención de enfermedades. El envejecimiento es un proceso fisiológico en el que se puede influir para mejorarlo (retrasarlo) o empeorarlo (la aceleración de la misma). La mayoría de las evidencias científicas recientes muestran que la práctica adecuada  y regular del ejercicio físico, con el fin de mejorar la condición física, es actualmente la mejor manera de retrasar o incluso prevenir las consecuencias del envejecimiento. Este ejercicio siempre trae beneficios, independientemente de la edad, el sexo, la salud, o la condición física de la persona que lo realiza.

Por el contrario, la falta de ejercicio acelera el envejecimiento y la claridad sus consecuencias, incluyendo la apariencia física del sujeto. Entre las personas de la misma edad y los antecedentes genéticos, los que permanecen físicamente activos, que comen correctamente, y que evitan los factores de riesgo, permanecen más jóvenes y mantienen un mayor la naturaleza juvenil.

Investigaciones recientes han demostrado que una persona en buena aptitud física es un excelente síntoma de esperanza de vida y de calidad de vida. Mejorar la aptitud física mediante el ejercicio físico aumenta la esperanza de vida y previene las enfermedades asociadas con la edad. Para ser eficaz, es necesario aumentar la capacidad aeróbica, la fuerza y la movilidad de las articulaciones.

En conclusión, potenciar la aptitud física, es sin duda, la mejor medicina disponible para luchar contra la el inexorable proceso de envejecimiento.

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El oxígeno, componente básico de la vida ha llegado al mundo del bienestar. Va diluido en agua e incluso en botes de 0,5L para inhalar. Produce una sensación de energía y de bienestar inmediata, pero lo importante es que aumenta la micro circulación de la piel y la oxigenación de los tejidos.

¨ Lo utilizamos para mejorar la circulación sanguínea, incrementar la potencia sexual y acrecentar la libido. El oxigeno nos limpia y mejora el tracto digestivo y del colon, disminuye los niveles de lípidos y el colesterol. Mitiga el estrés y el insomnio, sirve para superar las jaquecas. Favorece la quema de grasa corporal al mejorar el metabolismo. Aumenta la capacidad de concentración y provoca una clara sensación de bienestar ¨.  Dice el Doctor Ibáñez, medico que regenta los centros CIMEN a los que pertenece Vitalaging.

El agua está compuesta por una parte de hidrógeno y por dos de oxígeno. En el aire que respiramos la proporción de oxígeno es del 21%.
Nuestro tratamiento consiste en la inhalación de oxígeno ionizado durante 20 minutos. La inhalación consigue que llegue un mayor contenido de oxígeno a la sangre y por extensión las células, realizando una importante labor nutritiva y regenerativa.

La aplicación de Active+(inhalación) y Energy-o2 (agua enriquecida con oxígeno) hasta ahora ha sido restrictiva, siendo un lujo reservado únicamente a médicos, famosos, deportistas profesionales e instalaciones para especialización y aumento del rendimiento deportivo, pero está llegando ya a ser una terapia que está al alcance de todos.

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Ya sea corredor o golfista, jugador de tenis o de nueva mamá, lo más probable es que hayas escuchado a alguien hablar sobre los beneficios del método Pilates. Muchos tipos de personas, en muchos niveles de aptitud, que han comenzado a hacer ejercicios de Pilates dicen que han visto mejoras en el rango de movimiento, la flexibilidad, la circulación, la postura y la fuerza abdominal – y disminuye en la espalda, el cuello y dolor en las articulaciones.

Cuarenta años después de la muerte de Joseph Pilates, este sistema de ejercicios nunca ha tenido tanta demanda. Pero, ¿los beneficios de Pilates (pi-LAH-tez), el sistema de fortalecimiento y ejercicios de estiramiento diseñados para desarrollar el centro del cuerpo, movilizar la columna y la construcción de la flexibilidad, es realmente de tan largo alcance?
Pilates Beneficio N º 1: Conocimiento del cuerpo

Cuando se realiza correctamente y con la supervisión adecuada – puede hacer todo eso y más. Es una educación en el conocimiento del cuerpo, cambia tu forma de realizar la vida diaria: cuando estas cocinando o cepillandose los dientes, produce cambios en su conciencia, incluso después de la clase.

Se le enseña cómo entrenar a tu mente y crear simetría y coordinación en el cuerpo. En la practica se enseña el conocimiento de cómo se sienta o cómo se mueve y a partir de ahí ser capaz de relacionar los hábitos de los dolores y los dolores y lesiones que usted tiene o ha tenido en el pasado.

Por ejemplo, puede ayudar a tomar conciencia de que modificar crónico en el cuello que se obtiene de estar en el ordenador todo el día con hombros en alto y un teléfono apoyado entre la oreja y el hombro. En la mayoria de las lesiones o dolores de los músculos son posturales, como resultado del trabajo, estilo de vida, o no hacer ejercicio de la manera correcta.

Piense en un árbol, los expertos dicen que Pilates. ¿Tiene toda su fuerza en sus extremidades? No. El árbol es tan fuerte como su tronco y raíces. Sin un tronco fuerte, el árbol se caerá. Es lo mismo para los cuerpos humanos. Si no nos concentramos en construir una buena base y un tronco fuerte, vamos a terminar más fuertes en algunas partes del cuerpo y en otras más débiles, propensos a lesionarse y susceptibles a los peligros de nuestra profesión o forma de ejercicio elegida.

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